ダイエットで便秘に!

ダイエットを始めた途端に便秘に!どちらもスッキリ解消する方法

お風呂に入るたび、鏡にうつる自分の体が
どんどんオバチャン化していると感じていました。

 

このままでは、どんどん体がブヨブヨになる一方。

 

今まであまりダイエットをしたことが無かったのですが、
思い切って朝食を果物だけにするダイエットを始めてみました。

 

そうすると、毎朝出ていたはずの便がスッキリ出なくなりました。

 

毎朝便は出るのですが、全部出きった感じがしないのです。

 

そんな状態が数日続いたあとにお腹が痛くなりトイレへ
駆け込むと久しぶりの下痢・・・。

 

ダイエットを始めたのが原因なのかなあ?

 

毎朝便は出ていたので便秘ではないと思っていたのですが、
ダイエットをすることで栄養不足となり便秘が続いた結果お腹を
壊すようになったのかもしれないと不安になり、ダイエットを一時中止することに。

 

いつもの様にごはんを沢山食べていくと、2〜3日後には
スッキリした便が出るようになり、下痢をすることもなくなりました。

 

私にはダイエットが合わないのかな?むしろ、毎日栄養あるものを
バクバク食べて快調な日々を過ごしていく方が、健康にも良いし
無理なダイエットはやめよう!そこで好きなスポーツを始めることに。

 

バレーボールを1週間に1日するようにしました。

 

運動するとダイエットの効果はもちろんのこと便秘に
悩むこともなく一番効果的な方法ですね!