便秘にはやっぱりサラダ!

便秘にはやっぱりサラダ!でも本当は効果なし?

今週はコーヒーをたくさん飲んで、外食でほとんど野菜を
食べない生活でした。

 

野菜不足は、便秘になるから良くないので、家に帰って
すぐにサラダを食べました。

 

トマトを切って、千切りにしたキャベツで作ったサラダ、美味しかったです。

 

蒸し焼きにしたサツマイモ、切り干し大根も添えて、一緒に食べました。

 

とりあえず、これで野菜不足は補えたと安心しました。

 

順調に便が出るのを期待したら、やっぱり無理でした。

 

毎日出ていた便が2日に1回とか3日に1回のペースになってしまいました。

 

便の質まで違って、いつもはバナナ状で黄土色の美しい便なのに、
ウサギの糞のようにコロコロした便でした。

 

野菜を補おうと努力したのに、外食したときは難しいです。

 

少し油断しただけで、こんなコロコロ便になってしまうなんて。

 

毎日ハードに生活を送っている人たちは一体どうやって便秘と
向き合っているのでしょうね?乳酸菌サプリメントとか青汁が
便秘に効くって聞いたことがあります。

 

忙しい人は、乳酸菌サプリメントを飲んでいるかもしれませんね。

 

1粒か2粒飲むだけで何億個もの乳酸菌が摂れてしまうのです。

 

しかも、お水でゴクンとすれば、あとは何もしなくてもツルツルの便が
出るとしたら楽できるし、健康面でも安心です。