便秘はバナナが効果的

便秘でお腹がつらいときはバナナが効果的!?

便秘が続くとお腹が張ってとてもつらいですよね。

 

私も便秘が続いてお腹が張ると動くのがつらくて家事や仕事をするのが億劫になってしまいます。

 

お腹が張るとズボンもきつくなるし、スタイルが悪く見えてしまうので本当に早く便秘を治したいと思います。

 

私はあまり薬に頼りたくないので、運動や食べ物で改善を目指します。

 

薬を試したこともありますが、無理やり出した感じで残便感もあり、
おなかも痛くなるし、私には合いませんでした。

 

便秘になってつらくなってきたときは、私は朝、コーヒーとバナナを食べます。
バナナは便秘に良いって言いますよね。

 

バナナの中にはオリゴ糖が含まれていて、それが腸内環境を整えてくれるそうです。

 

コーヒーはなぜ効果があるのかはよく分かりませんが、もしかしたら、リラックスを
することで腸が動きやすくなるのかもしれません。あとは歩くことです。

 

友達は便秘になったらカレーとバナナを食べると言っていました。

 

カレーのスパイスが腸を刺激するのでしょうか?このように、便秘になったらこれを食べる!って
いうものがあると、薬に頼らなくていいので良いと思います。

 

後は、リラックスが大切だと思います。

 

忙しいときはなかなか難しいですが、朝起きて、コーヒーを飲んでバナナを食べて、
ゆったりと時間をすごしていると便意がやってきます。

 

何より大切なのはゆったりした時間なのかもしれませんね。